Женские секреты

Все это проходили. То вдруг
неудержимо хочется шоколадку,
или селедки, или нападает
страшный жор перед
критическими днями. Это
означает, что наш организм нуждается в определенных
витаминах или минералах. Ниже -
подробное описание, что
означает жажда определенных
продуктов и чем ее можно
компенсировать без ущерба для здоровья. Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных
орехах и семечках, фруктах,
стручковых и бобовых. Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с
высоким содержанием белка
(рыба, мясо, орехи, бобы).. Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи,
винограде, сыре, курице,
телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине,
печени, птице, рыбе, яйцах,
молочных продуктах, орехах,
стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене,
овощах семейства
крестоцветных (белокочанная
капуста, брокколи, цветная
капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной
из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени,
ягнятине, изюме, сладком
картофеле, шпинате. Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи,
стручковых и бобовых, сыре,
кунжуте. Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине,
печени, птице, рыбе, яйцах,
молочных продуктах, орехах,
стручковых и бобовых 2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене,
овощах семейства
крестоцветных (белокочанная
капуста, брокколи, цветная
капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли,
яблочном уксусе (заправить этим
салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте,
зеленых овощах, черешне. Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи,
стручковых и бобовых, сыре,
кунжуте. Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом
козьем молоке, рыбе,
нерафинированной морской соли. Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных
орехах и семечках, фруктах,
стручковых и бобовых. Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10
стаканов воды в день, с
добавлением сока лимона или
лайма. Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах,
миндале, орехах-пеканах,
голубике Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе
(особенно, мясе внутренних
органов), морепродуктах,
листовых овощах, корнеплодах. Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках,
бобовых, печени и других
внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2. Содержится в: тунце, палтусе,
говядине, курице, индейке,
свинине, семечках, бобовых и
стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах,
голубике. Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках;
избегайте рафинированных
крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных
добавках с витамином С или в
оранжевых, зеленых и красных
фруктах и овощах.