Увеличение груди в домашних условиях

Здравствуйте, я начинающий спортсмен делаю такие вот упражнения на грудь

и отжимания,
всего делаю по три подхода по 10-12 раз. Но грудь не растет, у нее есть форма, но она маленькая, из спец питания только мороженое с клубничным сиропом, и то раз в неделю, на фото если что ложка столовая
[file=95207746]

[file=95207725][file=95207724]
[file=95207708]

Руки вроде норм, но хочу чтобы грудь выпирала, или не у всех она вкачивается? Какое есть эффективное упражнение? Или упорство, упорство, упорство?